El ejercicio que se practica con regularidad y bajo supervisión de especialistas tiene efectos psicosociales, cardiovasculares y metabólicos que pueden beneficiar al paciente con diabetes, señalaron especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Yucatán.

Pacientes con diabetes deben hacer ejercicio bajo supervisión médica, señalaron especialistas del IMSS

Explicaron que realizar actividad física ayuda a controlar el peso corporal y a disminuir el nivel de glucosa en la sangre, mejora la circulación sanguínea y reduce el riesgo de padecer enfermedades del corazón, una condición frecuente en las personas diabéticas.

También reduce el estrés, favorece la relajación, mejora la apariencia física y la autoestima.

En Yucatán, el Seguro Social otorga, al año, más de 16 mil consultas de especialidades a pacientes con diabetes mellitus y cada uno de ellos es orientado sobre cómo mejorar su calidad de vida.

Indicaron que todo paciente debe consultar con su médico sobre el tipo de ejercicio que más le beneficie, sobre todo si sufre algún otro problema de salud.

Con la asesoría del médico, cada paciente puede aumentar en forma gradual la intensidad y la duración de las sesiones a medida que adquiera un mejor estado físico. Para obtener mejores resultados se requiere hacer ejercicio cinco veces a la semana por lo menos 30 minutos al día.

Algunas recomendaciones de los especialistas son: antes de comenzar cualquier tipo de ejercicio vea a su médico para que determine si está en condiciones de ejercitarse; utilice siempre algún tipo de identificación médica, ya sea un brazalete, un colgante o una tarjeta en su billetera, que debe indicar sus datos personales y su enfermedad.

También se debe utilizar calzado cómodo y holgado para evitar la formación de ampollas o llagas en los pies, las cuales pueden favorecer las infecciones y otras complicaciones. Deben revisarse los pies antes y después de hacer ejercicio para asegurarse de que no presenten lesiones.

Los especialistas agregaron que hay otras formas de mantenerse activo que ni siquiera parecen ser ejercicios, por ejemplo, utilizar las escaleras en vez del ascensor o de las escaleras eléctricas; así como la caminata que también es un ejercicio ideal, no importa la edad.

Señalaron que en el Centro de Seguridad Social (CSS) del IMSS se otorga una amplia gama de actividades físicas y artísticas, impartidas por maestros altamente capacitados, quienes respetan y siguen las indicaciones de los médicos al diseñar las rutinas de ejercicios.

Entre la gama de cursos y talleres que se brindan para mejorar la salud se encuentran: aeróbicos, jazz, teatro, ajedrez y dominó, así como tai-chi-chuán, baile de salón, zumba, entre muchos otros. Para mayor información sobre los cursos y talleres el Instituto pone a su disposición el teléfono directo 9 22 56 81 y el conmutador 9 22 56 56, en la extensión 61175.

Para finalizar, indicaron que planear y prever en coordinación de su médico e instructor de actividades físicas, así como adaptar sus comidas y medicamentos a su programa de ejercicio es esencial para conseguir una mejor calidad de vida.