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Mérida, Yucatán, 27 de junio de 2011.- Especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Yucatán señalan que en esta temporada de calor, es recomendable beber agua diariamente, ya que favorece diversas funciones en el organismo como regular la temperatura corporal, mantener un buen nivel de hidratación y ayuda en el proceso de la digestión, entre otras cosas.
Recomendaron un consumo diario de seis a ocho vasos de agua simple, cantidad que debe incrementarse si se realiza actividad física o se está en clima caluroso, particularmente cuando la temperatura ambiental es superior a los 32 grados centígrados.
Los especialistas señalaron que al consumir líquidos se debe tener cuidado con aquellas que se encuentran endulzadas, ya que actualmente la población ingiere una gran cantidad de refrescos, jugos industrializados, leches saborizadas y aguas de sabor endulzadas que aportan gran cantidad de kilocalorías a la dieta diaria.
Además se debe tomar en cuenta el azúcar que se adiciona al café, té y otros alimentos, como galletas, chocolate, pan de dulce, entre otros, los cuales favorecen al desarrollo del sobrepeso, obesidad y otras enfermedades crónicas.
El IMSS Yucatán atiende hasta 200 consultas por obesidad al año. Más del 50 por ciento son mujeres mayores de 19 años de edad, a quienes se les orienta sobre una vida saludable y el consumo adecuado de bebidas y alimentos azucarados.
Indicaron que beber agua simple no aporta kilocalorías, y es un mito que entre más cantidad de agua se beba, se baje más de peso, ya que por sí mismo, este líquido no tiene el poder para hacer que se pierda o se gane peso.
Señalaron que para perder peso es necesario tener una alimentación balanceada, beber agua simple y realizar actividad física, mínimo 30 minutos al día. Exhortaron a la población a acudir a los módulos de PREVENIMSS o externar sus dudas sobre una alimentación balanceada e hidratación adecuada con su médico familiar. Boletín de la delegación del IMSS en Yucatán.