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Vida-Salud
Advierte IMSS: Exceso de peso en mochilas causa daños en la columna
620 palabras
MEXICO, D.F., 19 de agosto.- Padres de familia y autoridades educativas deben considerar las opiniones de especialistas con respecto al peso de las mochilas escolares en este retorno a las escuelas.
El IMSS advierte que si pasan del peso adecuado, los menores pueden llegar a tener afectaciones en su columna vertebral.
Cargar exceso de peso en las mochilas escolares produce afectaciones en los niños. Aunque no son visibles de inmediato, pueden agravarse con el paso del tiempo.
Oscar Murillo Sánchez, Ortopedista del Instituto refirió que el peso de la mochila no debe pasar del 10 por ciento del peso corporal del niño.
Es decir, si un niño pesa 30 kilos, la carga no debe excederse de tres kilos.
No tomar en cuenta esta advertencia, puede derivar inicialmente en dolor por contractura o articular, malas posturas y hasta deformaciones o daños irreversibles en la columna y generalmente las afectaciones son más evidentes con el paso del tiempo.
"Lo ideal sería que no cargaran nada pero entonces recomendamos las mochilas con llantitas; además hay que considerar el sentarse bien en los pupitres o mesabancos, como sentarse completamente hasta atrás donde la espalda queda completamente recargada en el respaldo y tener una buena postura tanto al sentarse como caminar", añadió.
La fortaleza de la columna vertebral de los infantes que asisten a nivel primaria, permite que el sobrepeso en ella al cargar sus mochilas, no provoque dolor que sea perceptible; sin embargo, este dolor crónico podría tener manifestación a la edad de 30 años.
La coordinadora de Enseñanza e Investigación de la Unidad de Medicina Física y Rehabilitación (UMFR) Siglo XXI, María del Carmen Mora Rojas, destacó que es importante que los padres de familia revisen el peso de las mochilas de sus hijos, que estas no excedan de más del 10 por ciento del peso corporal de los niños.
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) hace un atento llamado a los padres de familia para tomar acciones y ser precavidos ahora que se acerca el regreso a clases. El peso de las mochilas de niños de este nivel escolar oscila entre los 10 y 13 kilogramos.
“Un niño de 10 años pesa alrededor de 33 kilos; si tomamos como referencia que la mochila pesa ocho kilos, carga más del 10 por ciento de su peso corporal, lo recomendable sería que sus libros y cuadernos pesaran en total 3.3 kilogramos”, explicó.
La especialista hizo notar la importancia de revisar las mochilas de los niños a fin de no llevar en ellas útiles o cuadernos de más, así como otros objetos pesados. Recomendó también el uso preferente de mochilas con ruedas para evitar el daño de la columna.
De acuerdo a Mora Rojas, el sedentarismo es otra forma de desgaste de la columna por ello recomendó practicar ejercicio y evitar permanecer sentado frente al televisor o computadoras por más de dos horas.
De continuar con una carga pesada, provocará mayor contractura y lesiones en la columna y en general en el sistema osteomuscular; en estos casos los especialistas en rehabilitación llevan a cabo diversas terapias para evitar molestias y afectación en espalda, cadera y rodillas. (Agencias)
