México (12 de noviembre).-

La lumbalgia es un malestar a nivel de la zona lumbar, que comienza en la parte inferior de las costillas y los pliegues de los glúteos, acompañado de un dolor muscular y que puede favorecer un periodo prolongado de incapacidad y ausentismo laboral.

Se dividen en agudas y crónicas; si persiste por seis semanas es aguda, seis a 12 semanas son subagudas y más de ese tiempo ya sería crónica. Si no existe un cambio multidisciplinario en cuanto a peso, actividades cotidianas y movimientos de la columna, el padecimiento se puede llegar a hacer crónico.

Es por eso que te presentamos cinco causas de esta enfermedad:

El sobrepeso y la obesidad se ubican entre las principales.

Actividades laborales como la vibración o estar en una misma posición por tiempo prolongado.

Realizar movimientos del tronco muy repetitivos.

Por las condiciones laborales, es más común en hombres que en mujeres, por el tipo de actividades, por ejemplo, cargar objetos.

En cuanto a edad, se da más de los 25 a 45 años. En edades mayores ya intervienen otros factores de tipo degenerativos.

Para prevenirla se recomienda:

Un adecuado control de peso. Realizar actividades deportivas, como la natación, bicicleta fija, caminata y trote ligero. Acudir al especialista ante alguna molestia que impida realizar las actividades diarias. ¿Qué opinas?