México (9 de septiembre).-

Esta semana, es sin duda, un previo para los días más importantes de los mexicanos, es por ello que si quieres comenzar con el pie derecho los días patrios tienes que cuidarte si tienes un reflujo recurrente. Así que aquí te dejamos unos tips.

1.- Cambia tu manera de comer. Come porciones pequeñas, esto mejorará tu reflujo gástrico; procura comer lentamente, porque así los alimentos se digieren más fácil y rápidamente, lo cual dejará menos comida en el estómago, cosa que añade presión en él.

2.- Evita los alimentos irritantes como el chile o el jitomate. Esto te ayudará mucho con el reflujo.

3.- Ponte ropa que no ajuste tu estómago o abdomen. La ropa ajustada ejerce presión innecesaria en el estómago, lo cual causa reflujo gástrico.

4.- Deja de fumar. Recuerda que el cigarro aumenta la cantidad de ácidos en el estómago.

5.- Bebe jugo de sábila. La sábila no es sólo buena para la parte externa del cuerpo. El jugo de sábila también tiene muchas propiedades curativas. Compra jugo de sábila orgánica. Vierte ½ taza en un vaso y bébelo. Puedes tomarlo de a pocos varias veces al día, pero como la sábila puede ser un laxante, te recomendamos limitar tu ingesta a un total de 1 a 2 tazas al día.